Er kommt zu früh. So kannst Du Dir abhelfen.

Es gibt verschiedene Ansichten, warum ein Mann ejakulieren kann bevor er sich bereit dazu fühlt. Viele gängige Verkaufsstellen sprechen von «vorzeitiger Ejakulation», aber ich würde davon absehen, diesen Begriff zu verwenden. Was macht es vorzeitig? Ab wann ist es zu früh? Es gibt eine interessante Geschichte von einem Paar, das wegen dieses Themas zu einem Sexualtherapeuten ging. Bei der Befragung zeigte sich, dass der Sex etwa 45 Minuten dauerte, was für diese Frau nicht lang genug war! Für viele von uns wäre das eine große Leistung und schon gar nicht vorzeitig!

Also ist das erste, was Sie mit Ihrem Partner fühlen und kommunizieren müssen, wie lange Sie sich in Ihrem sexuellen Umfeld wohl fühlen. Ist es für Ihren Partner angenehm, eindringlichen Sex zu erleben? Viele Frauen haben Schmerzen oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr und es wäre in diesem Fall sinnvoll, sich längere Zeit manuell oder oral auf das äußere Vergnügen zu konzentrieren, bevor sie in einen relativ kurzen Geschlechtsverkehr übergehen. Jede Person und jedes Paar ist anders, und es ist wichtig, sich in die eigenen und die Bedürfnisse des Partners einzufühlen.

Er kommt zu früh. So kannst Du Dir abhelfen.

Eine Sache, die bei diesem Thema oft auftaucht, ist jedoch der Wunsch, sich ‹in der Kontrolle› und ‹in der Entscheidungsfreiheit› bezüglich der Ejakulation zu fühlen. Dass es ein Vertrauen gibt, zu wissen, dass man sich entscheiden kann, ob man in einem bestimmten Moment ejakuliert oder nicht, anstatt vom Verhalten seines Körpers überrascht zu werden. Die Verbindung von Geist und Körper so zu verbinden, wäre sicherlich etwas, wonach man streben sollte, dass es Harmonie zwischen den Wünschen des Geistes und dem Funktionieren des Körpers gibt. Der Grund dafür, dass dies bei der Ejakulation nicht der Fall ist, liegt fast immer an der Spannung im Bereich des Beckens, des Bauches, der Oberschenkel und sogar des Zwerchfells. Diese Spannungen «verrenken» gewissermaßen das Becken von Herz und Verstand – blockieren freifließende Energie und Kommunikation. Sie haben auch den Effekt, dass eine » halbfertige » Situation entsteht. Der Orgasmus im klassischen Sinne eines «Peak-Orgasmus» entsteht durch einen allmählichen Spannungsaufbau, der sich dann bei der Ejakulation in Wellen des Vergnügens löst. Wenn der Bereich um Ihren Lingam bereits sehr angespannt ist, dann kann nur soviel in den Genuss der Erregung gelangen, bevor Ihr Körper am «Punkt ohne Wiederkehr» loslassen muss. In gewisser Weise ist Ihr Wasserkocher bereits halb fertig und mit nur einem geringen Einsatz an sexueller Energie und Erregung ist er schnell am Siedepunkt. Wenn Sie sich in Ihrer Sexualität sanfter köcheln lassen möchten, sollten Sie eine Sitzung zur Entspannung des Beckens mit mir als Teil unserer therapeutischen Sitzungen in Amantara buchen. Sie werden überrascht sein, wie viel Spannung Sie in Ihrem täglichen Leben in diesem Bereich Ihres Körpers mit sich herumtragen.

Dies führt mich zu einer anderen möglichen Ursache, bevor Sie kommen, und das ist der unbewusste Wunsch, die sexuelle Aktivität so schnell wie möglich zu beenden. Dies knüpft an die Arbeit von Wilhelm Reich an, den Körper-Geist zu einer Einheit zu verbinden, Spannungen auf körperlicher Ebene innerhalb des Körpers offenbaren eine komplementäre Spannung an einer Stelle in der Psyche. Indem man Spannung um das Geschlecht herum hält, könnte es auch eine versteckte Schande oder Angst geben, sexuell zu sein, erregt zu werden, in der Lage zu sein, seinem Geliebten oder jedem anderen Aspekt von Erregung, sexueller Intimität und Verbindung zu gefallen. Als Gesellschaft tragen wir viel Scham und Schuld um unsere von Generation zu Generation weitergegebene Sexualität herum, und ich glaube, es gibt jetzt Möglichkeiten, offen an der Heilung dieser Scham zu arbeiten, um unseren Wunsch, unsere Sexualität als Kollektiv frei zu genießen. Unsere Arbeit im Amantara ist darauf ausgerichtet, Sinnlichkeit als etwas zu feiern und zu genießen, anstatt sie zu fürchten oder zu vermeiden.

Er kommt zu früh. So kannst Du Dir abhelfen.

Wenn Sie Ideen haben möchten, wie Sie Ihr Vergnügungsvermögen zu Hause erweitern können, schlage ich vor, in Ihrer Masturbationspraxis die Fähigkeit zu erforschen, eine hohe Erregung zu erreichen und dann eine «Abkühlung» zuzulassen. Verlangsamen Sie Ihre Stimulation, nehmen Sie lange tiefe Atemzüge, die sowohl den Bauch als auch die Brust füllen, und fühlen Sie Ihre Oberschenkel, Gesäß und Bauch, um zu versuchen, die dortigen Muskeln so weit wie möglich zu entspannen. Sie können auch versuchen, den Bereich des Dammes (zwischen den Hoden und dem Anus) und nicht in der Nähe des Kopfes Ihres Lingams zu berühren, da dies dem «Feuer» der Berührung um den Kopf einen eher «kühlenden» Effekt verleiht und Ihre Erregung ausgleichen kann. Üben Sie dies ein paar Mal in Ihrer Sitzung und bekommen Sie ein Gefühl für Ihren Vorteil. Wenn Sie vorzeitig in einen Orgasmus fallen, genießen Sie ihn und feiern Sie ihn, anstatt sich selbst zu bestrafen. Machen Sie es zu etwas Verspielterem und lustigerem als zu einer Bestrafung oder Schamübung. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie einen Liebhaber oder Partner bitten, diese Übung mit Ihnen zu erkunden, indem Sie bei der Stimulation helfen und wenn sich die Dinge aufheizen, kann Ihr Partner Sie in Ihrem «kühlen» Bereich um die Bälle und den Damm berühren und die Spannung aus Ihren Oberschenkeln massieren, während Sie lange, langsam und tief atmen.

Viele Empfehlungen konzentrieren sich darauf, den Geist zu benutzen, um einen Orgasmus zu vermeiden, indem man an etwas unglaublich Unsexy‘s wie Ihre Steuern oder Ihre Großmutter beim Sex denkt. Ich würde davon abraten, da es bedeutet, aus dem Körper und in den Geist zu gehen. Das lenkt von der intimen Verbindung mit Ihrem Partner, mit Ihrem Körper und mit dem gegenwärtigen Moment ab. Um wirklich Harmonie zwischen Geist und Körper zu finden, wird es notwendig sein, Bewusstsein in Ihre somatischen Prozesse während Erregung und Sex zu bringen. An diesem Punkt können Sie sich mehr mit sich selbst in Einklang bringen und auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Lingam verbunden sein – und darauf vertrauen können, dass Ihr Körper und Geist als Verbündete ausgerichtet werden.